今月も行いました、スタッフ向け勉強会！
2016年9月6日
毎月、行っているアロマ講座！
8月は“アロマヨガ”を実施しました。
アロマヨガとは、天然のアロマオイルを焚いた空間でヨガを行います。
アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える・免疫力を高める・脂肪燃焼を促すなど、
様々な効果があり、美肌・ダイエットの効果も期待できます。
今回はあいにくの雨で屋内での開催になりましたが、外で太陽を浴びながらヨガを行うことで、
汗をかき、新陳代謝が促され、倍の効果的が期待できるそうです。
【講座の様子】 2人1組でアロマオイル作り！
自分の好きな香りをブレンドし、香りを嗅ぎながらヨガを行うことで、心身のバランスを
整えることができ、リラックス・リフレッシュ効果が期待できます。
【実践】
ほとんどのスタッフが初めてだった為、皆、試行錯誤しながらでしたが、
体を動かしながら、楽しく行うことができました。
こんなポーズもしてみました！
エビ反りのポーズは、便秘解消に良いとされています。
腹筋・背筋等排便にかかわる筋力を鍛えたり、腸を刺激するポーズなのでおすすめです。
くれぐれも腰を痛めないように注意しながらやってください。
