SOMPOケア横浜本郷台の事業所
だよりをご覧いただきありありがとうございます。

7月に入り、気温が高くなる日が増えてきました。
暑さに体が慣れていない時期は、熱中症の
リスクが高まります。特に高齢の方は、暑さや
喉の渇きを感じにくく、気づかないうちに
体の水分が不足していることがあります。

～暑い夏を元気に過ごすために　
　　　　　　　　熱中症を予防しましょう～
■エアコンを上手に使いましょう

「冷房は体に悪い」「電気代が気になる」と
使用を控えてしまう方もいますが、
暑い日の室温上昇は体への負担になります。

室温を適切に保つために
・エアコンを使用しましょう
・室温は26～28℃を目安に調整しましょう
・扇風機やサーキュレーターを併用すると、
　空気が循環し快適に過ごせます
・就寝中も冷房を使用しましょう

■こまめな水分補給を心がけましょう
喉が渇いていなくても、少しずつ水分を
摂ることが大切です。汗を多くかいた時は、
適度な塩分補給も意識しましょう。

■熱中症のサインに注意
以下の症状がある場合は、早めの対応が必要です。

・体がだるい、元気がない
・食欲がない
・めまいやふらつきがある
・汗をかかない、または大量の汗が出る
・意識がぼんやりする

暑い夏も安心してご自宅で過ごせるよう、
訪問看護では皆さまの体調管理をサポート
してまいります。
気になる変化や不安なことがありましたら、
いつでもご相談ください。