SOMPOケア横浜本郷台訪問看護の事業所
だよりをご覧いただきありがとうございます。

1年の中でも特に寒さが厳しい2月、皆様
いかがお過ごしでしょうか?

事業所の近隣の梅の花が満開を迎えています。
まだまだ寒い日も続きますが　春の訪れを感じます。

寒い時期は血圧が上がったり、血流が悪くなり
脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まります。
冬の生活習慣を少し見直すだけでも健康を
守ることができます。

☆朝目覚めたら　布団の中で軽く体を動かしましょう
☆トイレや脱衣所も温めヒートショックを予防
　しましょう
☆お風呂は41℃以下、急な血圧の上昇を防ぎましょう。

◎簡単な　ながら運動をお勧めします。

●テレビを見ながら　その場で足踏み
　座ったまま、両足の太ももを交互に挙げます。

ご自分のペースで無理なく継続してみましょう!