栄養士の部屋~栄養だより2022年春号②~
2022年5月20日
こんにちは!
SOMPOケア在宅老人ホーム大田
管理栄養士の安蒜です。
早くも日中は汗ばむ陽気となりました。
気候の変化や新生活の疲れで体調を崩されていませんか?
栄養だより春号では、高血圧予防の食事のポイントを紹介しています。
日本では塩分の多い調味料や味噌汁、漬物などを摂取する習慣があり、
塩分をとりすぎると高血圧になりやすいため注意が必要です。
今回は、お役立ち情報として調味料の食塩相当量を紹介しています。
日本人の食塩摂取量の約7割は調味料から摂取していると言われていますので、
普段の食事で塩分が気になる方は、意識してみてください!