「いきいきクラブ」～ジャグササ～イズ♬
2021年9月21日
本日のいきいきクラブは、皆様お待ちかねのジャグササイズでした。
ジャグササイズはボール一つで「頭と身体を元気にしていく」ことを目指しています。
現在の年齢をずっとキープをする、もしくは10歳若返る!ことを目標に皆様頑張っています。
まず基本は姿勢を正しくすることを終始キープする事から始まります。
①ボールを右手から左手へトスして受け取る。(上へ上げて受け取る)
②ボールをパスして右手から左手へパスをする。
上記の動作をお腹の前、目の位置、頭の位置
と変化させて先生の合図で1・2・3・4(ワン・ツ―・スリー・フォー)
リズミカルにおこないます。
さらにグレードをあげて足の動きを加えて行きます。
「血行を良くし代謝を上げれば沢山の酸素が身体に取り組めるようなります」と先生のお話。
様々な動きが組み合わさるためだんだんと難しい高度な動きになりますが、
皆様長く続けておられるためしっかりとこなされています!
今日は先生がお二人来てくださったので、張り切って参加されました。
