土曜日の「健康体操」で背中すっきり！
2021年8月28日
今日のいきいきクラブは「土曜日健康体操」。講師の先生の声がとても良く響きます。
足が内側や外側に向いていると、膝に痛みがでるとか・・
10歩足踏みしてチェック方法を試して、自分の癖を見つけました。
バンドを使った体操で「背中すっきり!」
呼吸も楽になってきます。
足の腿上げ、1・2・3
大腿部の力がつく体操で転倒予防!
次は手指を動かしバンドを丸めて～脳の活性化。理屈を理解することは難しいかもしれませんが、
身体を動かすことは楽しいですね～♡
