本日の「いきいきクラブ」～土曜日・体操教室～
2021年7月24日
本日の「いきいきクラブ」は今月2回目の土曜日「体操教室」でした。
指導してくれる先生から最近コロナの影響で運動不足によりお部屋での転倒が増えているとのお話しがありました。
『転倒する原因』として
①歩行の時に足が良く上がっていない。
②背中が前かがみで姿勢が悪いので少しの段差でつまずく。
これらの予防も含め坐位のままでも充分「手、足、腰、首、背中、身体全体」を動かすトレーニングを楽しく指導して頂きました。
1時間の予定の中に脳トレも組み込まれ、少し難しい動きでも先生の「間違えることは気にせず身体を動かしましょう!」との明るい号令に皆さん引き込まれ、あっという間の1時間でした。
