転倒予防、ひざ痛予防、腰痛予防・・
2021年7月10日
今日の「いきいきクラブ」は健康体操でした。
その中で、転倒・・膝痛・・予防・・動き・・
何やら気になるキーワード・・
クラブの終了後、先生に気になるところをお聞きしたら丁寧に教えてくださいました。
・転倒①(重心が後ろにある方)・・足の指先が上がっていたり足指が曲がっていたりして、
床をしっかりつかめていない状態。
・転倒②(重心が前にある方)・・股関節が固く、足が上がらないため、バランスをとろうと
して前かがみになってしまう。ちょうど写真の状態。
そしてさらにバランスをとろうとして前に手をだすと、見たことがある姿勢になりました。
なるほど・・・
そこで、冒頭の体操が必要になるのですね・・よくわかりました。
次回は予防方法をお伝えしたいと思います。
「体操教室」でも詳しく皆様に教えていただこうかな。
