サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアそんぽの家Ｓ上野毛駅前ホームだより

ホームの日常

口腔・転倒予防運動のご紹介！！

2025年5月14日

日頃より、そんぽの家s上野毛駅前ホーム便りをご覧いただきありがとうございます。
今回はそんぽの家S上野毛駅前の職員主催の「口腔・転倒予防体操」についてご紹介させていただきます。
今回の体操は読んで字のごとく口腔内の筋力向上や転倒の予防の為の体操になります。
口腔内の筋力の向上とは食べ物を噛む力や食べ物を飲み込む(嚥下)力の事を主に指します。
これにより少しでも硬いものを食べられるようになったり、物を飲み込む際の事故である誤嚥を予防することが出来ます。
皆様も食べ物を食べた時むせたり、咳き込んだりしたことはありませんか?
残念なことに高齢になってくると物を飲み込む力が衰え、食べ物が食堂を通らず誤って気管のほうに流れてしまうことが多くなってきてしまいます。
これが「誤嚥」というもので、これにより肺炎を起こしたりして命の危機に陥る事もあるんです。
少しでもそのような事が起きないよう口腔内の筋力の向上を図るのが口腔体操の目的です。

次に転倒予防の運動ですが、転倒という事故が起こるのは何も筋力の衰えだけが原因ではありません。
周りを観察する力や物を見る時の遠近感の鈍りも転倒の事故の原因として問題となっている物になります。
今回はお手玉を使っての体操となっており、お手玉を投げてキャッチするだけで観察力と遠近感を鍛える運動になります。
お手玉を真上に投げて、それをキャッチするだけに思えますが意外とそれが難しいんですね。
日常では中々物を上に投げてキャッチする何て事は無いと思いますが、皆様にもぜひ実践していただきたいですね。

この他にも座ったまま出来る足の運動なども実施しましたが、残念ながら写真を撮り損ねてしまいました。
大変申し訳ございません、またの機会に紹介をさせていただきます。

最後になりますがそんぽの家s上野毛駅前では毎月第4土曜日12:30から子ども食堂を開催しております。ご入居者さまと同じ食事を食べていただき、様々なイベントを開催しております。お時間がありましたら是非、ご来訪ください。
ここまでご覧いただき誠にありがとうございました。

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