本日はジャクササイズの開催日です。
2022年6月7日
ボールを使用して第2の脳と言われる指先のトレーニングから始まります。
ボールを右手から左手へパスした後にグー、パスした後にチョキ、パスした後にパーの動作を繰り返しながら速さを増していく。かなり脳を活性化していく。
さらに 足のステップを加える(ブレインステップ)
次はスキルコンビネーションという動作で① ボールをパスした手で肩を叩く。 ②ボールをパスした手の方向へ身体を向ける。 ③ボールをトスしながら腿上げをする。この三つの動作を先生の軽快な号令その後に音楽にあわせて行う。
この動き辺りになるとかなり脳の活性化ができて、参加の皆さんもかなり動きが活発になります。あっという間に50分が過ぎてクールダウンの動作で終了となります。 一度ご参加された方は必ずリピートされておられます。
