今日は土曜日、「健康体操」！
2022年2月26日
今日は、転倒予防の健康体操を行いました。
背筋を伸ばすと腰の痛みも軽減するとか・・
肩がま～るく背中がま~るくなると腰が痛くなるとか・・
そして、右手をグー・チョキ・パー。左手をグー・パー・グー・パー・・
左右違う動きをすると脳みそにも良いらしいです。
先生は、「間違いは見ていませんよ～。だからア～ウ～というとわかっちゃいます!」
なるほど・・「あれ!?あ～!」言っちゃいました。
手を上げると肩甲骨の開き具合がわかるそうで・・
あれ?左右が同じにならない。
姿勢を良くするには、肩甲骨の開き具合も大切ですね。
つまづきやすさの原因は足が上がらなくなること。
腿をしっかり上げて背筋を伸ばし、歩幅を大きく。
そして、腕をしっかり振ることだそうです。
手を振って歩くと、自然と足も上がってくるそうで、
進行方向に対してまっすぐに振ることが大切なんだそうです。
なるほど・・
他にもいろいろ教えていただきましたが、またの機会にお伝えします!
