本日はジャクササイズの日！
2022年2月15日
本日のイベントは恒例になりましたジャクサイズです。
大腿部の筋肉を動かすとダイエット効果もあるそうで・・
椅子に座り足を左右交互に踏みしめながら1・2・3・4(ワンツースリーフォー)・・
次は、足踏みしながら手に持ったボールを右・左・・
手足を違う動きをすることで脳の活性化をする狙いがあるとか。
皆様とても上手です・・
「できたできないが問題ではない。チャレンジすることが大切!」
「背中全体の筋肉活性化運動をして日頃使わないところの筋肉を動かすことで、
脂肪も減り、姿勢も良くなる!」
「TVを見ながらでもよいので取り入れて、日頃から運動しましょう!」
先生の言葉は身に染みますね・・
一緒に参加させていただきましたが、これは身体に効きます～
次回も楽しみです♡
