今日は「ジャグササイズ」！
2022年1月18日
ジャクサイズは、毎月第2週目と4週目の火曜日の月2回行われています。先生の指導の目標は、「5年後、10年後も実年齢よりもマイナス5歳と言えるお身体であること目指してます」とのお話し。手の中に入るぐらいのボールを使い、手の動きと違う足の動きにさらに腰の動きを加えて段階的に難しい動作をとても上手く指導していただけます。
「今できない動きもあきらめずトライすることで脳も活性していき血流が良くなり、若返りにつながるんですよ!」先生はいろいろな言葉で話しかけてくださり、皆さんを楽しく誘導してくださいます。最初はなんとなくぎこちない動きでいらした方もスムーズな動きが出来るようになっていきます。
終わった後は、皆さん充実感一杯のお顔をされておられます!
