今年初めての土曜「健康体操教室」
2022年1月8日
今年はじめての土曜日「健康体操」。皆様集まって来てくださいました。
今回はいつもの体操に加え、転倒予防、膝痛予防、腰痛予防、姿勢改善の説明や体操を教えてくださいました。
・「目線を上げて、背筋を伸ばす」
確かに日頃から意識しておかないと、なかなか身につきませんね。
・「足の指を上げず、足裏でしっかり立つ」
足の指を上げると重心が後ろになり、ひっくり返りやすくなるそうです。確かに・・
体操教室を終えた後も、カートを使い始めて間もない方の歩行チェックや転倒しない歩き方の実践を行ってくださいました。
先生、ありがとうございます!
