手足を動かして温まろう！
2022年1月10日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
今日はテレビを見ながら、手足の体操をしました。
寒くなると、指先が冷えて動きにくい事ありませんか?
まずは手指の運動!グー・チョキ・パー・グー・チョキ・ーパー!
そして右手と左手で違うものを出したり、脳トレにもなります(^^♪
皆さんどうしても右左同じものを出してしまい、「あれ?あれ?」と言いながら一生懸命
やっていらっしゃいました。
次はかかとを上げたり、つま先をあげたりの運動です。
つま先も冷えやすいので、動かす事によって、血行も良くなり、体の動きも良くなります。
寒いと体も硬くなってくるので、皆さんもお部屋でテレビを見ながらやってみてはいかがですか?
サービス付き高齢者向け住宅(サ付/サ高住)
SOMPOケア そんぽの家S 保谷駅前
ホームだより担当 成田 陽子
