「SOMPOスマイルエイジングプログラム（SSAP)」
2024年2月2日
みなさまこんにちは。
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
2月2日 脳と身体に効果、オンラインで楽しく実践 SSAPです。
3名の方にご参加いただきました。シナプロジー(グー、チョキ、パー)声を出しながらの運動。
椅子に座りBGMに合わせて足を上げたり、足首を回す運動。
ダンベル:500gを2本持って前後に動かしたり上げたり下げたり回したり、腕を曲げたり延ばしたりと
座って行いますが身体が温まり、じわっと汗が出てきます。
深呼吸は鼻から吸って口から吐いてます。全身リズムにあわせて有酸素運動。
休憩時には水分補給を心掛けておりました。
皆様無理のない範囲で頑張っておりました。
今年も多くの皆様にご参加いただけたら嬉しく思います。
宜しくお願い致します。
サービス付き高齢者向け住宅 そんぽの家S西東京泉町 加藤
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