予防体操（SSAP）
2023年6月9日
セラバンドというゴムでできた長い紐を使った体操を行いました。
普段使っていない筋肉を使ったストレッチ。
椅子で座って行う体操ですが中々ハードな内容です。
身体だけでなく頭を使ったエクセサイズ
一緒に参加する職員も、「これでよかったかな」と
戸惑ったりします。
何度も繰り返すことで効果がでてきますのでこれからも頑張って続けていきたいですね。
SSAPでは運動の他にも栄養についての学習も行います。
クイズ形式で参加型のプログラム
今日は乳酸菌や食物繊維、そして夏場の水分補給について勉強しました。
日々の食事と、適度な運動
上手に組み合わせて体力維持につとめていきたいですね。
これからも頑張っていきましょう!
