予防体操
2023年3月24日
こんにちは(^▽^)/
予防体操が開催されました!
17日はボールを使用しました。
ボールを足や脇に挟んだり、
両手に持ち、指で押してみたり、
色んな使い方をして運動しました。
モニターの先生の動きに合わせて
難しい動きは無理しない程度にです(^^)
みなさん一生懸命先生の動きについていっておられました。
本日はダンベルを使用しました!
最初は準備運動から開始し、筋肉をほぐしていきました。
ダンベルは500グラムあるので
筋肉が鍛えられそうな気持ちになります!笑
1時間運動すると疲労感もありますが
やっぱり体操をすると気分転換にもなりますし、
ご利用者様も「また来週も参加したいわ」と
言って頂けて良かったです(*^^*)
