いきいき俱楽部
2022年10月5日
こんにちは(^^)/
10月になりましたね!
今月のいきいき俱楽部の予定を紹介します。
さて、本日は10時から
リラックスヨガでした(o^―^o)
少し見学させて頂くと・・・
皆さま輪になって楽しそうですね(^▽^)
和やかな雰囲気で
会話も楽しみながら
ゆったりとストレッチをされてました。
「使ってない筋肉を伸ばして、身体に動かす事を思い出させましょう!」
「運動が体に良いことってよく聞くけれど、何でだと思いますか?」
最近運動不足の私にとっても、
興味深い内容となってました!笑
身体を動かしたときに、
どこの筋肉が伸びて縮まっているのかを
意識しながら行うのがポイントみたいですよ☆
