♪ 腸内環境 ♪
2021年9月6日
今日は腸内環境についてお話させていただきます。
腸内環境を整えることはとても大切です。
「腸が変われば身体が変わる」と言われています。
「腸内環境が良い」というのは、善玉菌が悪玉菌よりも優勢であり、悪玉菌が腸に住み着いたり、増殖したりするのを抑えている状態を指しています。
反対に、生活習慣の乱れやストレスなどによって悪玉菌が善玉菌よりも多くなってしまうと、腸内が不健康な状態になってしまいます。
「自分の腸内が健康かどうかをチェックするにはどうしたらいいんだろう……」 と、ご自身の腸内の健康状態が気になった方も多いでしょう。
自分の腸の中を覗くわけにはいきませんから、どうやって確かめればいいのか疑問に感じますよね。
しかし、意外と簡単な方法で自分の腸内環境の良し悪しを知ることができます。
それは、日頃のお通じの状態を確認することです。
善玉菌がしっかりと機能している腸内環境が良い人の便は、便が黄色寄りの褐色であり、悪臭もせず、形はバナナ状になります。反対に、便から悪臭がしたり、黒っぽかったりする場合は、腸内環境が悪くなっているサインです。
また、日頃から下痢や便秘をしがちだという方も腸内環境が乱れている可能性があるでしょう。
腸内環境を整えればこれらの症状だけでなく体全体に嬉しい健康的な効果があるようです。
私は、ヤクルトを毎日飲んでいます。
ここ『そんぽの家S西糀谷』ではミルミルS、自宅では、ヤクルト1000を寝る前に1日1本飲んでいます。
現在、そんぽの家S西糀谷にはヤクルトレディーさんが週2回来て下さるので助かっています。
腸内環境を整えて元気に毎日を送りたいと思います!!
そんぽの家S西糀谷
ホーム長 須加原亮子
