今日も健康体操で元気です！！
2022年6月4日
みなさんこんにちは!
いつもホームページをご覧いただきありがとうございます。
本日の健康体操は「頭も体も元気になろう!」をテ-マに先生にご指導して頂きました!(^^)!
最初に頭の体操です!
右手はグ-、左手はチョキと同時に出しながら交互に出していきます。
だんだんスピ-ドをあげて・・・次はパ-、チョキで!
簡単そうですが右と左が一緒になったりと結構難しのです(≧▽≦)
でも間違えても大丈夫!考えながら行うことで脳が活性化するのです♪
次は腰痛体操です!
特に女性陣には有り難い体操ですよ(^_-)-☆
腰痛予防にもなるので皆さん真剣です!(^^)!
腰が痛いのは辛いですからね!
その他肩甲骨、骨盤、股関節といった腰意外の関節の可動域を広げる体操等ー。
今日も盛り沢山でした(^^♪
1時間ゆっくりと、丁寧に体を動かしたので身体が軽くなったようです♪
次回も頑張りましょう!
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