【有料レク】脳とカラダの体操
2022年6月21日
昨日、有料レクリエーションの「脳とカラダの体操」が行われました。
いつも身体全体の運動をしておりますが、今日の脚の運動の一つが
ご入居者さまに好評だったので、その運動をご紹介します。
立って椅子の背もたれにつかまり、片足ずつ膝を曲げてかかとを上げ
その姿勢を数秒キープする運動です。(下の写真)
ももの裏側(ハムストリングス)を意識することでトレーニング効果は高まります。
あるご入居者さまは、「もも裏がプルプルしてる !効いてるのね、うれしいわ。」
と、おっしゃられました。
最後の風船バレーでは、何回落とさずに続けられるかを挑戦しました。
何回目かの挑戦で、100回続けられました。
ご入居者さまからは大拍手で、やり切った感が溢れていました。
蒸し暑い日でしたが、皆いい運動が出来たようです。
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SOMPOケア そんぽの家S武蔵野
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