９月第３回スマイル体操
2025年10月1日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
9月最後のスマイル体操です。
今日の外の気温は27℃、もうすぐ10月というのにこの暑さは
まだ続くのでしょうか?
ただ、ちょっと前までとは湿度が違い、暑いながら秋の雰囲気が
漂います。
さて、本日のプログラムは、立位バランスがテーマ
ストレッチでは、指と腕と声を組み合わせて、脳トレです。
ちょっともやもやしますが、このもやもやが脳を活性化させるそうです。
次に、立位バランスです。
スクワット、足踏み、肘上げ、腰回し、脚のストレッチと連続して進みます。
スクワットは腰をかなり下げる為、戻すのに一苦労!
でも終わってみれば、全身の動きが良くなったような気がします。
「交流と栄養」では、秋をテーマにみんなで話し合い。
秋に食べたいものは、、、
皆さんからは、さんま、松茸、栗ごはん の声が上がりました。
最後に、海藻について
海藻の食物繊維は腸内環境を整える効果があり、メカブは特に食物繊維が多いそうです。
日常でちょっと気にかけてみるといいかもしれません。
そんぽの家S 新横浜篠原は、お一人おひとりの心身の状態や価値観に合わせ、
自由に安心して暮らせる『我が家』を目指しています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～サービス付き 高齢者向け住宅
SOMPOケア そんぽの家S 新横浜篠原～
”いつでもご見学いただけます!”
資料請求・ご見学は随時受け付けております。
ご質問・ご相談はお気軽にご連絡ください。
フリーコール:0120-37-1865
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
