雨の日は筋トレだー٩( ''ω'' )و
2024年6月18日
どうも!
機能訓練指導員の笹田です!
本日、ものすごい雨ですね・・・
最近リハビリで外を歩く訓練も行っていたのですがこの雨ではさすがに出られないので室内でトレーニング٩( ''ω'' )و
普段の生活や歩くだけではつかない筋肉をこんな天気の日はみっちりやっています!
「脚ってこんなにあがらなかったの!?」というお声が多く聞かれました。
転倒する原因の一つは自分の身体が実際に動くのと自分のイメージでの動きに差があることです。
例えば、
脚をしっかり上げて段差をまたぐ際に、自分の感覚では「このくらい脚を上げればこの段差は越えられる」と頭の中ではイメージできていても、イメージより脚が上がっていなかったため転倒するというケースがあります。
ちなみに!
運動会シーズンにお父さんが久ぶりに短距離なんかでカーブを曲がりきれず転ぶ方がいるのは、若い頃の感覚で走ると以前より筋力が低下していたり、歩幅がでなかったりして転ぶことが多くなります!
秋の運動会シーズンまでに今からトレーニングすれば間に合います!
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