太極拳 第２弾
2020年6月14日
本日2回目の太極拳の体操を行いました。
本日も抜筋功(ばっきんこう)のストレッチから始まりました。
抜筋功とは太極拳の準備体操のような物で脇の下や腕の筋肉
背中を伸ばすストレッチです。
肩甲骨をほぐして肩こりにも効果があるそうです。
まず、やる時のポイントとして姿勢を伸ばした状態で行います。
手首足首を回し全身の筋肉をほぐし関節周りをほぐします。
大盛況によりいつもは10分程ですが本日は約20分ほど
行いました。
〒174‒0063 東京都板橋区前野町2丁目18-3
東武東上線「ときわ台駅」から徒歩約12分
介護付きホーム(介護付有料老人ホーム)
SOMPOケア そんぽの家 ときわ台
