今日もハッスル！ハッスル！
2024年7月21日
こんにちは(^^)/
今日もハッスルのお時間です!(^^)!
ヨガの先生が来てくださいました♬
背骨は、鼻の丁度後ろ辺りの首からお尻まで28個あり
先生のお手本のように、ぐーっと体を丸めるようにすると、周りの筋肉が伸びて
腰痛予防や痛みに効くそうです!
実際にすると、ほんとに気持ちよく伸びてる～という感じになりましたよ!!
皆様も無理のない範囲で一緒にぐーっと
こちらは足伸ばし!
ぴーんっと
日頃から歩かれている皆様はよく足が上がります!
足上げの時は歌も歌いながらの全身運動です!
さあブロックの登場(*‘ω‘ *)!
先生に引っ張られても取れないほどの力で!!!
楽しく、みんなで運動すると
スッキリ気持ちいいですね(*´▽`*)
次回も楽しみましょうね～♡
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
