初！スマイルヨガ♬
2023年1月13日
こんにちは(^^)/
本日より新しいアクティビティの仲間入りです!
講師の先生をお招きし、スマイルヨガを開始しました(*'▽')
渡部先生です(^^)/
ヨガでは呼吸が大切です!とのお話が!
ドキドキしてきました・・・笑
呼吸法は先生がゆっくりと説明して下さり伸びの体勢です!
ドキドキしてますが、まだ順調です(*'ω'*)
皆さん真剣に取り組んでいます!
最後に手を合わせて呼吸を整えます!
そこから伸びて、山のポーズ!!!
これぞヨガです!笑
体も伸びて呼吸も整えてスッキリしました(*´▽`*)
次回も楽しみにしてます～!!
