３Ｓ…？
2020年4月13日
コロナウイルスの感染拡大で
不要・不急の外出&3密を避け、
手洗い・うがい・消毒・換気を
徹底的に行っている事は勿論の事ですが
免疫力を下げない事も必要かと思います。
そこで独自に考えた事が…
それは…”3S”! 3つの”S(す)”です。
3Sとは?
その1:ストレスを溜めない
コロナウイルスの事がありストレスが溜まりつつある中で
ストレス発散を自宅でも出来る事は
音楽を聴いてみたり、筋トレをしてみたり、
友達と電話をしてみたり…など
その2:好き嫌いせずバランスの良い食事を摂る
栄養を摂り暴飲暴食を避ける
その3:睡眠を取る
疲れを回復するには睡眠が必要で、もし睡眠時間が確保できない時は
合間、合間を見て休息を取る
この3つの”S”を心がける事で
免疫力を下げない事に繋がるのではないでしょうか?
*あくまで個人の意見です。
皆様くれぐれもお身体にはお気をつけ下さいませ。
