★笑いヨガにて、体がポカポカ★
2022年7月5日
オンラインのレクリエーションの中で一つ定着してきている、
体を動かずレクリエーション。
3か月連続参加中の「笑いヨガ」の時間です!
よしもと所属のシンガーソングライターのサトウヒロコさんの歌と笑いの時間♪
笑いを取り入れ、体を動かすのです。
笑い方って、いろいろあって、
あはははは、おほほほほ、、なんて一般的な笑い方を使って
手を叩いたり、大きな声で笑ったり。
楽しくなって、ついいつのまには笑ってしまいます。
でも、笑いの効果は絶大。
笑うと活性化されて、記憶力がアップします。
また、"笑い"によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、
意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態となります。
呼吸がいいということは、嚥下機能の改善にもつながるし、
とにかく、笑っておいて損はなし!
手を挙げて、大笑いして、忙しい45分の笑いヨガ。
みんなまじめに真剣に、笑って手を叩いて、体がポカポカ!!
今月もオンラインレクリエーションで、楽しい時間を過ごしましょう♪
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#笑いヨガ#認知症予防にも
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SOMPOケア ラヴィーレ船堀:笑いも推進中
