笑いヨガ
2022年6月5日
ラヴィーレ船堀のオンラインレクの定番となってきた
吉本興業所属のシンガーソングライター
サトウヒロコさんの「笑いヨガ」
今日もたくさん笑っていただきました!
細かく息を吐くことで、体に負担がかかりにくいだけではなく、楽しい気持ちになって一石二鳥!
前回も「笑いヨガ」の効果についてお伝えしましたが
笑っている時には、有酸素運動と同じような状態が得られ、たくさん笑えばその分だけ血行が促進されて新陳代謝も活発になるそうです。
また、笑いには脳の記憶を司る海馬を活性化させて記憶力をアップさせる効果も期待できるため、認知症の予防にも役立つと言われているそうです。
笑うことで、幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンが分泌されやすくなり、またストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの値は下がりやすくなり、
さらには体内のナチュラルキラー細胞が活性化するため、免疫系の強化にもつながると言われているそうです!
難しい言葉がたくさん出ましたが、簡単にいうと「笑う」事は「健康によい」という事ですね((´∀`))
笑いながら体を動かして体もポカポカしてきました。
次回もまた「笑い」の効果を期待しながら参加したいです。
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