佳境に入っていましたね★体力測定の様子 その③★
2022年1月13日
体力測定は続いてます★
平行棒を使っての片足立ち。
両手を離して何秒立てる、は、なかなか大変。
普段歩行が出来ていても、片足立ちは難しい方も多くいらっしゃいます。
歩行の基本は、重心移動です。
手でバランスをとっているからこそ、歩行が安定するのですね。
握力測定も実施します!
高齢になると手先に力が入らなくなりますね。
柔らかいボールを握ったりするのも良いリハビリと言われています★
手すりを使わず立つこと。
立ち上がり時に何気に使うのが手の力。
足の力だけで立つことは、高齢じゃなくても実は無意識に手を使ったりしています。
無理はせず、出来る方は手を使わず
難しい方は手すり使用しています。
#このホームだよりを打ちながら立つ上がりをしてみる
#前の机に手を置いて立ち上がりますね…
そして前屈!
体の柔らかさを測定。
これは、実は結構柔らかい方も多かったです。
あまり前屈の機会もないので、ちょっと伸びにもなりますね(^_-)-☆
体力測定、お疲れさまでした!
次回は、4月ですね!
4月までに、自分の出来る運動に励みたいものですね★
SOMPOケア ラヴィーレ船堀:体力測定担当より
