在宅マッサージの先生に聞きました！
2024年3月20日
みなさん、こんにちは。
今日は悩んでいる人も多いのでは?
便秘とむくみの解消について、在宅マッサージのフレアスさんに聞きました。
今回は、セルフケアとして効果があるツボを教えてもらいました♪
まずは便秘解消のツボを2つご紹介!
お腹にある【天枢(てんすう)】というツボ
おへそから指3本分、外側にあります。
お腹が軽くへこむ程度にゆっくり押すのがポイント。
布団で横になったまま押すのもおススメ!
掌にある【労宮(ろうきゅう)】というツボ
軽くこぶしを握り、人差し指と中指の先端の間あたりにあります。
自律神経の乱れも改善が期待されるそう。
スキマ時間にも押しやすいツボですね!
続いてはむくみ解消のツボ
ふくらはぎの中ほどにある【承山(しょうざん)】というツボ
アキレス腱から膝裏にかけて指を滑らし、ふくらはぎの筋肉の真ん中あたり、
少しへこんでおり指が引っかかるところにあります。
私は立った状態で少し足に力を入れたら判りやすかったです!
水分や運動と共にツボ押しも試してみてはいかがでしょう!
次回の『聞いてみた!』もお楽しみに♪
〒356-0052 埼玉県ふじみ野市苗間1丁目7-21
介護付き有料老人ホーム SOMPOケア ラヴィーレふじみ野
東武東上線「ふじみ野駅」西口徒歩5分
お車でお越しの方は:川越街道から約5.1km先→
「東入間警察署入口」を右折→約810m先側道へ入り、
1つ目の路地を左折→約15m先の路地を右折→左側がホーム
入居のご相談:0120-37-1865
ホーム代表電話:049-278-2121
