おすすめ ＃人参
2023年8月15日
皆さん夏真っ盛りですが、身体…動かしてますか!
先週はおすすめ食材として、
【ほうれん草】をご紹介しました。
今回も筋トレ中に食べたい野菜を紹介。
本日は【人参】
これは簡単に読めますね♪
そう、大正解です!!
βカロチンが多く含まれるにんじん。
βカロチンはビタミンAに似た働きをしてくれます。
ビタミンA? あまり聞きなれないビタミン…
ビタミンAは免疫のサポートしてくれる抗酸化ビタミン。
体の酸化を予防してくれるので女性には嬉しい美容のビタミンです!
ビタミンAは脂溶性なので、油と一緒にとると吸収が良くなります。
炒め物などに使うとおすすめです。
にんじんは直接、筋トレに効果がある訳ではありません。
ただ若々しいさを保つ為にも食べていきましょう♪
次回は『筋トレと言えばコレ!』
という野菜を紹介します。
お楽しみに!!
〒356-0052 埼玉県ふじみ野市苗間1丁目7-21
介護付き有料老人ホーム SOMPOケア ラヴィーレふじみ野
東武東上線「ふじみ野駅」西口徒歩5分
お車でお越しの方は:川越街道から約5.1km先→
「東入間警察署入口」を右折→約810m先側道へ入り、
1つ目の路地を左折→約15m先の路地を右折→左側がホーム
入居のご相談:0120-37-1865
ホーム代表電話:049-278-2121
