⚫ツナを加えて手軽にたんぱく質をアップ！⚫鰹節のうま味成分、イノシン酸で風味も◎⚫少量のバターでコクをプラス。1人分の栄養価エネルギー307kcalたんぱく質8.0g食塩相当量0.7g5120g30g20g小さじ1/22.5g0.5gPOINT5分主食材料（１人分）ご飯とうもろこし（正味）缶詰ツナ（油漬タイプ）醤油バター鰹節作り方①耐熱容器にとうもろこし、バター、ツナを入れ600Wの電子レンジで1分加熱。②①にご飯を加えさっくり混ぜ合わせ器に盛る。③醤油を回しかけ、鰹節をのせ完成。焼きとうもろこし風ご飯
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