⚫市販の総菜を使った簡単混ぜご飯♪⚫ひじきはカルシウム等ミネラルや食物繊維が多く含⚫大豆入りのひじき煮を選ぶことで、たんぱく質アッまれています。プ！1人分の栄養価エネルギー300kcalたんぱく質6.3g食塩相当量0.6g3①ひじきの煮物の水気を切っておく。②ボウルにご飯と①、いりごまを入れてよく混ぜ合わせる。③お茶碗に盛って完成。150g1パック(約40g)POINT5分主食材料（１人分）ご飯ひじきの煮物いりごま(白)（お好み）小さじ1作り方ひじき煮ご飯
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