⚫キムチの辛さは豆乳でマイルドに◎⚫木綿豆腐と卵でたんぱく質がしっかりとれます！⚫生卵を使う場合は②で加えて、破裂防止に爪楊枝等で数か所穴をあけてください。1人分の栄養価エネルギー285kcalたんぱく質16.3g食塩相当量1.3g1650g15g50g100ml1個小さじ1/2小さじ2POINT10分主菜副菜材料（１人分）炒め用カット野菜キムチ木綿豆腐豆乳中華スープの素ごま油温泉卵作り方①耐熱容器にカット野菜、キムチ、中華スープの素、ごま油を入れて、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分（野菜が柔らかくなるまで）加熱する。②豆腐、豆乳を加えてさらに600Wで1分加熱する。③ 温泉卵を落として完成。レンジで豆乳チゲ鍋風
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