⚫じゃがいもに豊富に含まれるカリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり、高血圧やむくみの予防が期待できます！⚫かぼちゃサラダでアレンジしても◎1人分の栄養価エネルギー467kcalたんぱく質18g食塩相当量1.6g14少々100g1個1枚（20g）20g10gPOINT5分主菜副菜材料（１人分）ポテトサラダ（市販品）ゆで卵スライスチーズパン粉オリーブオイルパセリ作り方①ゆで卵をフォークなどで粗めにつぶす。②耐熱皿にポテトサラダ、①の順に重ね平らにし、チーズをちぎってのせる。③オリーブオイルとパン粉を混ぜ合わせ、②の上にかけてトースターで3～4分焼き、パセリをふりかけ完成。ポテトサラダでスコップコロッケ
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