18出典：教えて！「かくれ脱水」委員会公式サイト「かくれ脱水JOURNAL」http:www.kakuredassui.jp最初に皮膚や粘膜に現れる便秘は脱水から起こります皮膚の弾力は、水分にも影響を受けますむくみは「かくれ脱水」のサインです最近、体に以下のような変化はありませんか？皮膚がカサつくようになった。皮膚につやがなく、乾燥している。ポロポロと皮膚が落ちる。くちの中がねばつくようになった。食べ物がパサつく。つばが少なくて、つばをゴクンと飲めないことがある。便秘になった、あるいは以前よりひどくなった。下剤(便秘薬)を使う頻度が増えた。以前よりも皮膚の張りがなくなった。手の甲をつまみあげて離した後に、つまんだ跡が3秒以上も残る。足のスネに“むくみ”が出るようになった。靴下のゴムの跡が、脱いだ後に10分以上も残る。5．かくれ脱水チェックシート(簡易版)
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