⚫小松菜を冷凍ほうれん草に変えてもOK！⚫豆乳でたんぱく質、野菜とフルーツジュースでカリウムや食物繊維も摂れます◎1人分の栄養価エネルギー51kcalたんぱく質1.3g10冷豆乳フルーツ野菜材料（2人分）パインジュースはちみつ小松菜豆乳作り方①小松菜はさっと茹でて、氷水でしめ、水気をよく絞り、2㎝幅に切っておく②ミキサーに①とその他の材料をすべて入れてよく混ぜ合わせ完成※繊維が気になる場合は濾してくださいPOINT100ml6g40g60mlパイン小松菜豆乳ジュース
元のページ ../index.html#10