⚫牛乳でたんぱく質、バナナと小松菜でカリウムや食物⚫バナナの自然な甘さがありますが、お好みではちみつ⚫小松菜→ほうれん草に、牛乳→豆乳に変えてアレンジ1人分の栄養価エネルギー104kcalたんぱく質4.0g繊維も摂れます！をプラスしてください。も可能です◎9１本（約80g）1株（約40g）200mlPOINT材料（2人分）バナナ（中）小松菜牛乳作り方①小松菜はよく洗い、根元を切り落としざく切りにする※キッチンバサミを使うと簡単です。※えぐみが気になる場合は小松菜は茹でてください。②ミキサーにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせたら完成※小松菜の繊維が気になる場合は濾してください。バナナ小松菜スムージー
元のページ ../index.html#9