スマイルレシピ集 ~おいしい水分補給編~
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15※普段感じることなく皮膚や粘膜、呼気から蒸発する水分のこと体内の水分と塩分(ナトリウムやカリウムなどの電解質)が減少した状態や、水分の摂取と排出のバランスが崩れた状態を脱水症といいます。●食事:1ℓ●食事以外の飲み物:1~1.5ℓ●代謝水:300mℓ●尿や便:1~1.5ℓ●不感蒸泄※:1ℓ体重にしめる体液の割合(年代別)1日の水分の摂取と排出(成人の場合)1.からだの大部分は水分でできている小児成人高齢者

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