食欲の無い時でもエネルギーやたんぱく質を手軽にごま油をラー油に代えてピリ辛にしても◎6摂ることができます。1人分の栄養価エネルギー166kcalたんぱく質10.6g材料（１人分）レトルト卵粥サラダチキン顆粒中華だし青ネギごま油作り方①卵粥を器に移し電子レンジで温める②①に中華だしを加え混ぜ、ほぐしたサラダチキン、小口切りにした青ネギをのせる③ごま油をかけて完成POINT1パック（250g）30g小さじ1適量少々蒸し鶏入り中華風お粥
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