29＋卵1個たんぱく質6.2gそんなときは＋納豆1パックたんぱく質7.4g＋チーズ1枚たんぱく質4.1gそんなときは＋ベーコン2枚たんぱく質2.6g日本食品標準成分表七訂朝ご飯は、あまり食欲もないし、簡単に済ませちゃうなかなか買い物に行けないから、つい日持ちするおせんべいを買っちゃうの。たんぱく質が豊富な卵・豆類・乳製品のおやつがおすすめ！3.栄養価アップのためのアドバイス
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