241人分の栄養価エネルギー403kcalたんぱく質7.3g5.2g食物繊維材料（2人分）お好みのシリアル(写真はフルグラ使用)マシュマロきな粉作り方①マシュマロを500Wの電子レンジで1分加熱し溶かす(溶け具合を見て調整してください)②①に残りの材料全て加えて、混ぜ合わせる。※マシュマロはすぐに固まるので手早く！③平らな器にクッキングシートを敷き、薄く広げる④冷蔵庫で冷やせば完成(表面が冷めればOK)お好みの食べやすい大きさにカットする100g50g（5個）大さじ１POINTきな粉の他にすりごまやチョコレートを加えても◎手軽に食物繊維をとることができます！加熱後のマシュマロは熱いので注意してください。シリアルバー
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