18アレンジ自在な一品になります。1人分の栄養価エネルギー130kcalたんぱく質9.9g材料（１人分）冷凍オクラ納豆（タレ付き）オリーブオイル刻みのり作り方①冷凍オクラを解凍する（水分が出た場合はペーパー等でふき取る）②納豆と付属のタレを混ぜる③②に①とオリーブオイルを加えて軽く混ぜ器に盛る④最後に刻みのりをかけて完成20g1パック(50g)小さじ1/2適量POINT納豆のビタミンKは油と一緒にとると吸収率UP！ご飯や豆腐にプラスしたり、調味料を変えることでねばねばオクラ納豆
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