ひじきの煮物も海藻や大豆が入っていておすすめ！15つきます1人分の栄養価エネルギー173kcalたんぱく質10.4g材料（2人分）牛乳牛すき煮（冷凍）サラダ油作り方①牛すき煮を表示通り温め、小さめに切る②ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ、①を加えてさらに混ぜ合わせる③卵焼き用のフライパンを熱して油を薄くしき、玉子焼きをつくる④食べやすい大きさに切って器に盛り完成卵2個50ml1/2パック適量POINT牛すき煮を使って、調味料なしでもしっかり味が牛すき煮入り卵焼き
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