11増します。1人分の栄養価エネルギー335kcalたんぱく質8.1g材料（１人分）ごはんパック冷凍たこ焼きお茶漬けの素(梅干)刻み海苔お湯作り方①ごはんパックを500Wの電子レンジで約2分加熱し、器に盛る②冷凍たこ焼きを袋の表記通り電子レンジで温める③①の上に②をのせて、お茶漬けの素と海苔をかけてお湯を注ぎ少しふやかして完成1/2パック（100g）3個1/2袋適量150mlPOINTエネルギーとたんぱく質はご飯の約1.5倍とれます。魚のほぐし身を入れるとたんぱく質が増えて旨味がたこ焼きお茶漬け
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