8食塩相当量1人分の栄養価エネルギー257kcalたんぱく質16.3g1.3ｇ500Wの電子レンジで３分加熱。※ラップに楊枝などで穴を開けると破裂しにくい。②長ネギはみじん切りにする。③ビニール袋に②と♥を入れて口を縛り、よく混ぜ合わせて３０分ほど冷蔵庫で寝かせる。④①を１㎝程度に切り器に盛り、③を上からかけ、野菜を添えて完成。100g大さじ２/少々20g（約8㎝）小さじ1/少々POINT■火を使わず、簡単に減塩のおかずが作れます！■香味野菜とごま油で風味ＵＰ◎■塩少々の目安はP24蒸し鶏の簡単ネギソースかけ材料（１人分）鶏モモ肉★料理酒/塩長ネギ♥ごま油/塩お好みでレタス・トマト適量作り方①鶏モモ肉は耐熱皿に並べ★をかけてラップをし、
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