スマイルレシピ集 ～塩分控えめ編～

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14食塩相当量1人分の栄養価エネルギー36kcalたんぱく質0.4g0ｇ40g1本各大さじ１大さじ1/2少々少々POINT■お酢の効果で食欲ＵＰ！■夏バテの時でもさっぱり食べやすいです◎■ナスやズッキーニなどもおすすめです。きゅうりとトマトのマリネ材料（4人分）ミニトマトきゅうりオリーブオイル、酢レモン果汁ブラックペッパー乾燥バジル作り方①トマト、キュウリを食べやすい大きさに切る。②残りの材料をすべて容器に入れて混ぜておく。③②に①を加え混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分置く。④器に盛りつけて完成。