13食塩相当量good◎1人分の栄養価（添え野菜含まず）エネルギー60kcalたんぱく質2.7g0.2ｇ作り方①じゃがいもの皮をむき、500Ｗの電子レンジで4分加熱。②①を熱いうちにつぶす。③②にチーズを入れて混ぜ合わせる。④器に盛りつけて完成。☆グラタンやオムレツなどの具にもgood！中2個（約180g）30ｇPOINT■チーズのコクと塩味でしっかり味が付きます！■なめらかさが足りない場合は、牛乳を加えてもマッシュポテト材料（4人分）じゃがいもクリームチーズ
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